2020年８月度 里山ジョギング
2020年8月31日（日） 〇 晴れ。ルーティンをこなすも、就業時間中の歩数が伸びず、総歩数は10,000歩以下になった。 今日のデイリーステップ 9,56 20200829 裏山林道ジョギングコース入り口編 https://www.youtube.com/watch?v...
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MukoGuchi IP Law Firm
- 2020年7月6日
- 6 分
2020年7月度 RUN 里山ジョギング
帰宅後に雨は上がった。15分間のスロージョギング。15分間の走り＋5分間の整理体操＋10分間のシャワータイム＝全行程30分。これがいわゆる有名なMukoGuchi Method 30™です。
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弁理士 向口 浩二
- 2020年6月26日
- 2 分
2017年2月度RUN
2017年2月度 〇 合計 12日 2017年2月28日（火） × 断捨離プロジェクトを優先的に実行する必要あり。 2017年2月27日（月） × 種々やぼ用で、走る時間が惜しくなった。 2017年2月26日（日） △ とある場所への往復20分の徒歩と掃除活動で代替。...
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弁理士 向口 浩二
- 2020年6月26日
- 1 分
いつまで走る？2017年4月度RUN 特別寄稿
2017年4月15日（土）「1時間走れば、寿命は7時間のびる」「喫煙・飲酒もなんのその」 An Hour of Running May Add 7 Hours to Your Life－By GRETCHEN REYNOLDS APRIL 12, 2017...
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MukoGuchi IP Law Firm
- 2020年1月23日
- 1 分
2019年10月度～2020年6月度 RUN 里山ジョギング
2020年6月30日（火）〇 帰宅後、30分間、雨の中、傘をさしてゆるゆる里山ジョギング。 2020年6月29日（月）× 帰宅後、30分間、たらたら里山ジョギング。 2020年6月28日（日）× 休息日 2020年6月27日（土）× 帰宅後、〇〇電機に冷風機等調達。...
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弁理士 向口 浩二
- 2019年9月7日
- 1 分
2019年8月～9月度 RUN
2019年9月7日（土曜日）：炎天下、庭木剪定、庭仕事180分。 2019年9月4日（水曜日）：2駅前からウォーキング15分。 2019年9月3日（火曜日）：2駅前からウォーキング15分。 2019年8月30日（金曜日）：里山温水プールで30分ｘ500M、だらだらスイミング...
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弁理士 向口 浩二
- 2019年7月28日
- 1 分
2019年7月度RUN
2019年7月28日（日曜） 炎天下、雑草畑の草むしり、60分。 2019年7月13日（火曜） 裏山散策120分。次回は弁当持ちで山越えを。 2019年7月2日（火曜） 裏山散策60分
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弁理士 向口 浩二
- 2019年6月29日
- 1 分
2019年6月度 RUN
2019年6月30日（日曜日） 北杜市甲斐大泉付近＋甲斐小泉平山郁夫シルクロード美術館 30分 2019年6月26日（水曜日） ２駅前から徒歩15分。 2019年6月19日（水曜日） ２駅前から徒歩15分。 2019年6月2日（月曜日） ２駅前から徒歩15分。
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弁理士 向口 浩二
- 2019年5月29日
- 1 分
2019年1月～5月度RUN
2019年5月30日（木曜日） ２駅前から徒歩15分。 2019年5月28日（火曜日） ２駅前から徒歩15分。 2019年5月27日（月曜日） ２駅前から徒歩15分。 2019年5月22日（水曜日） ２駅前から徒歩15分。...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年12月25日
- 1 分
2018年12月度RUN
2018年12月24日（日）△ 地元の温泉まで山越え里山散策８K。 2018年12月17日（月）× 12月23日（日）× 土日に里山散策する程度 2018年12月16日（日）△ 紀の川から山越え里山散策７K。 2018年12月1日（土）～12月15日（土）× 土日に里山散策...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年5月31日
- 2 分
2018年5月度RUN
2018年5月31日（木）△ 多忙につき、ジムSTRETCH15分＋ジムSHOWER15分。 2018年5月30日（水）△ 多忙につき、ジムSTRETCH15分＋ジムSHOWER15分。 15：30～16：30 北京聿宏知識産権代理有限公司 所長 呉 大建 先生と日本知財部...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月17日
- 3 分
2017年3月度RUN
2017年3月度 〇 合計 12日 2017年3月31 （金） × ー１－１＝－２ 冷たい雨の日。独より来客あり。夕食接待。 2017年3月30 （木） 〇 ー２＋１＝－１ 春だ。走った後、クールダウンしてもしばらく火照りがとれない。うちわであおぐ、この頃だ。...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月15日
- 6 分
2017年4月度RUN
2017年4月度 〇日合計：22日 2017年4月30日（日）「3分方式の勧め」 △ 連休にふさわしい快晴の日である。本日は走る時間があるかどうか疑問なので、とりあえず△にしておこう。 この「いつまで走る？」は自分のための走日記なのだが、これを読んで貴方が走りたくなったら幸...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月15日
- 4 分
2017年5月度RUN
（2017年 2月度〇12日＋3月度〇12日＋4月度〇22日＝〇46日） 2017年5月31日（水） 〇 50＋1＝51日目。畑仕事で体がガタガタになっていた。体の至る所、筋肉痛。畑仕事は普段使わない筋肉を使う。毎日、ストレッチとジョギングをしていても、使っている筋肉はごく...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月14日
- 3 分
2017年6月度RUN
2017年6月30日（金） 〇 54＋1＝55日 来月からは、新カウント方式で。単純積み上げ日数とマイナスカウント評価日数を平気することにする。6月度は50日台で低迷し、やる気をそがれたからである。 2017年6月29日（木） 〇 53＋１＝54日...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月13日
- 5 分
2017年7月度RUN
2017年7月31日（月） 〇 積み上げ日数66日（評価日数56＋1＝57日） むしむしする天気だったが、足は比較的軽い。昨日走った効果だと思う。ジョギングしていて思うことは、ゆるゆるな走りであっても構わない。継続がより重要である。...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月10日
- 3 分
2017年8月度RUN
2017年8月31日（木） × 積み上げ日数75日（評価日数44－１＝43日）住居移転プロジェクトのため。時間とれないことはなかった。さぼりである。 2017年8月30日（水） × 積み上げ日数75日（評価日数45－１＝44日）住居移転プロジェクトのため、時間とれず。...
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弁理士 向口 浩二
- 2018年2月8日
- 5 分
2017年9月度RUN
2017年9月16日（土）～2017年9月18日（月）× 帰省、法事など。カウントせず。 思い付きメモ：「二枚目の名刺」 副業（ダブル）の意思があるなら、「二枚目の名刺」を作るのもおもしろいかも。複業（マルチ）の意思があるなら、三枚目、四枚目・・・の名刺を作るのもおもしろい...
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弁理士 向口 浩二
- 2017年11月29日
- 2 分
2017年10月・11月度RUN
2017年11月30日（木）× 午後から商標協会関西支部に出張出講 2017年11月29日（水）〇 12：00～12：30 ジムRUN＆STRETCH 2017年11月28日（火）× ジム定休日。 2017年11月27日（月）× 東京に出講出張。...
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